職場の悩み解決

太った人は管理職になれない?理由とおすすめボディメイク一挙紹介

太った人は管理職になれない
管理職 アドバイザー

こんにちは!

管理職歴20年以上、管理職アドバイザーのあきよしです!

あきよし

この記事はこんな人にオススメ

後輩君

アメリカでは太っていると管理職になれないって聞いたんですけど、最近太ってきちゃって…

今回はこのような悩みを解消するための記事になっています。

「太っている=自己管理できない」は割と筋が通っているからね!

じゃあ、オススメのダイエットを教えてあげるね♪

あきよし

この記事では、「自己管理のできない人」を脱却するための実践方法を解説していきます。

記事を読むメリット

あなたに合ったボディメイクがきっと見つかる!

約5分で読める記事になってるよ♪

ぜひ最後までお付き合いください♪

太った人は管理職になれない!?その理由とは?

「太っている=自己管理ができていない」

経営者

自己管理もできない人が他人を管理できるわけないだろう?

そう言われてかれこれ数十年経ちますが、まだこの言葉はよく耳にします。

これは言い換えるならば、太ることを1つの問題として捉え、管理職として必須のスキルである、

問題が発生する前に対策を講じる

問題が発生してしまったら適切な対応を取る

この2つが欠落していることを身をもって証明してしまっているのが根底にあります。

もちろん仕事で大事なのは見た目よりも「結果」だとは思いますが、見た目のせいでスタートラインにも立たせてもらえなかったら元も子もありませんよね?

後輩君

それは困ります!

健康の観点からいっても体型はスマートに越したことはありません

そして最近は女性管理職の方も増えてきて、ダイエットへの注目度も高まる一方です。

そ!こ!で!

私がTwitterの力を駆使して日本中のブロガーさんから選りすぐりのお薦めボディメイク記事を紹介してもらってきました。

カテゴリーもダイエット方法だけに拘らず、筋トレグッズ、継続するコツなど幅広く紹介していますので、自分に合った記事を是非見つけてください!

どれも素敵な記事ばかり!!

あきよし

自己管理が苦手な管理職必見!おすすめダイエット方法!

まずはダイエット関連記事の紹介になります。

ダイエット方法は世の中にごまんとありますが、ここで紹介する記事はどれも、実際に筆者のブロガーさんたちが自分で体験して、その結果を解説してくれたものばかりになります。

なので…

実績ありです!

ぜひ自分に合った記事を見つけてください。

こういう方に読んで欲しい記事です!

あきよし

オススメの人

  • 運動が苦手な人
  • 仕事やプライベートが忙しくて筋トレの時間が作れない人
  • 筋トレする環境が作れない人
後輩君

では見ていきましょう!

■「七号食ダイエットどうやる?」玄米のチカラでデトックス!

この記事の筆者である、すーたろさんは、運動ゼロ・食事管理だけの、9ヶ月で11.6㎏減に成功!

あきよし
後輩君

運動なしの9ヶ月で11.6㎏減⁉

2週間の期間限定で「玄米」を主食に進めていくダイエットです。

その2週間の中で準備期間や、元に戻していく期間も含まれているので、とにかく身体に優しいダイエットです。

究極のリセット食」とも言われる七号食ダイエットをどうぞご覧ください!

 >>「七号食ダイエットどうやる?」はコチラ

すーたろさんのブログ「すーたろぐ」では、この他にも色んなボディメイク記事や暮らしに役立つ記事が満載!

あきよし
後輩君

七号食ダイエットに失敗しないための飽き防止対策の記事もあってアフターケアもバッチリ!

すーたろぐ

ぜひチェックしてね!!

あきよし

■「七号食ダイエット」2週間の記録と結果!

この記事の筆者である、もやこさんは、2週間の「七号食ダイエット」でなんと-3.4㎏を達成!

あきよし
後輩君

2週間で3.4㎏減⁉

実際に体験して、ういった玄米料理で2週間を過ごしたのか写真入りで解説

体験したからこそ分かる、七号食ダイエットのメリット、デメリットがとてもリアルで分かりやすいです。

何度もダイエットに失敗してきた筆者のもやこさんが成功したその理由は!?

 >>「七号食ダイエット2週間の記録と結果」はコチラ

もやこさんの運営ブログ、「モヤコニッキ」では他にも、子育てお役立ち情報や、楽しいお出かけ記事が満載!

あきよし
後輩君

コーヒー大好きなのにカフェイン断ちをする記事も面白かったです!

ぜひチェックしてね!

あきよし

■「6号食ダイエット」体験レポ!ダイエット効果に美肌効果も!?

六合食体験レポ ダイエット効果に美肌効果も

7号食ダイエットは途中から「玄米」のみで過ごすのに対して、こちらの6号食は玄米に味噌汁と漬物が付いてきます

美味しく食べながら痩せられる、ストレスの少ない食事制限と言えるでしょう。

この記事の筆者であるゆきママさんは、元々宅トレで減量中だったけど、6号食を始めたら減量が一気に加速!

あきよし
後輩君

た…体脂肪が短期間で1.1%も下がってますよ!

ワンオペ育児中×ワーママなこともあり、少し甘めのマイルールを取り入れて楽しく継続できるように工夫。

ダイエット完走後の体型の変化を、ビフォーアフターの写真で分かりやすく紹介。

後輩君

なんて美しいボディ!

ひ… 必見です!

 >>「6号食体験レポ」はコチラ

ゆきママさんのブログ、「ゆきママの子育てぶろぐ」では、絵本やおもちゃの紹介、料理のオリジナルレシピなども紹介してくれています♪

あきよし
後輩君

マウントママ観察日記」はtwiitter界隈でもファンがたくさん!

ぜひチェックしてね!

あきよし

■ 後悔する食べ方をしてしまった時の強い味方!「ダイエット中にケーキを食べてしまった時の対処法5つ」

この記事の筆者である、夏目ミノリさんが、48時間のタイムリミットの中で後悔する食べ方をなかったことにする方法を紹介!

あきよし
後輩君

その名も「48時間リセット術」

食べた物が脂肪に変わるまでは約2日間かかります。

「48時間リセット術」とは、その2日間の間に、摂り過ぎたエネルギーを燃焼して食べ過ぎをリセットすることを言います。

あなたは食べ過ぎたあと、食事を抜いたり激しい運動をしたりしていませんか?

後輩君

ギクぅっ!!

そのやり方だと逆に危険です!

食べ過ぎたあとの正しい過ごし方を、この記事で是非習得してください。

 >>「ダイエット中にケーキを食べてしまった時の対処法5つ」はコチラ

夏目みのりさんのブログ、「spoon」では他にも色んなスイーツやパン、食べ物系の記事が満載!

あきよし
後輩君

なんと!48時間リセットはグルメ記事のアフターケアだったんですね♪

手厚いぃぃ!

東京カヌレの全6種類実食記事」は超人気記事!

あきよし
後輩君

目が離せません!

■「毎日10回の腕立て伏せ」胸が激変!?

毎日10回の腕立て伏せ

この記事の筆者である、メイ子さんは、ふっくら丸い綺麗な胸を手に入れるため、毎日10回の腕立て伏せに1ヵ月挑戦!

あきよし
後輩君

10回を1ヵ月続けただけで見た目が激変してますよ⁉

「腕立て伏せなんてできない!」と言う方のために、膝をつきながら行う初級編から、中級、上級編まで解説。

ビフォーアフターの写真も載ってあるので是非参考にしてください。

後輩君

男性は胸板の厚い男になれるチャンス!

 >>「毎日10回の腕立て伏せで激変」はコチラ

メイ子さんのブログ、「メイ子の雑記ブログ 羊のいる世界」では、他にも資産形成や出産、育児の話など役に立つ情報が満載!

あきよし
メイ子の雑記ブログ
後輩君

資産5000万円小金持ちへの道~つみたてNISA編~はつみたてNISAお勉強中の人に最高!

■「豆乳青汁ダイエット」運動嫌いでも手軽にできる!大人世代の体型維持に最適!

この記事の筆者である、あおこんさんは、食前に飲む青汁で出産前の体重をずっとキープ!

あきよし
後輩君

えっ!?運動しなくてもいいんですか!?

青汁だけで飲むのはちょっと…という方でも安心!

この記事では青汁を豆乳で割って飲むことをオススメ♪

後輩君

自然な甘さで飲みやすい青汁も紹介してくれていますよ!

 >>「豆乳青汁ダイエット」はコチラ

あおこんさんのブログ、「あおこんブログ HSP×シンプル暮らし」では、他にも身体に優しい情報や、家族で幸せに暮らすためのヒントなど素敵な記事が満載!

あきよし
後輩君

HSP繊細さんが向いてる仕事って何だろう?」の記事はとても勉強になりました!

是非チェックしてね!

あきよし

■「コーヒー置き換えダイエット」いつもの1杯を別のコーヒーに置き換えるだけ

この記事の筆者である、しめじさんは、毎日飲んでいるコーヒーを「AT COFFEE」というコーヒーに置き換えてみたよ!

あきよし
後輩君

それだけでダイエットや美容効果が抜群みたい!

調査してくれているコーヒーの成分を見ればダイエット効果も納得です。

運動が苦手な人や手軽にボディケアしたい人、毎日コーヒーを飲んでる人に最適なダイエットと言えるでしょう。

後輩君

悪い口コミや良い口コミも記載してくれているので検討もしやすい!

気になるぅ~!

 >>「コーヒー置き換えダイエット」はコチラ

しめじさんのブログ、「しめじのつぶやき」では他にも美容に関する記事が盛りだくさん!

あきよし
後輩君

無料でもらえるスキンケアサンプルのまとめ」の記事なんてとってもお得!

是非チェックしてね!

あきよし

■ ヨガYouTuberまりこ。ダイエットにも最適!自律神経を整える「魔法のヨガ」

ダイエット 自律神経 魔法のヨガ

この記事の筆者である、ぶどうプチさんは、自律神経の乱れを改善するためにヨガにチャレンジしてみたよ!

あきよし
後輩君

ヨガはダイエット効果もあるのでオススメです!

動画本数500本以上の超人気You Tubeチャンネル「Be- Life」を運用していて、ヨガやフィットネスのインストラクターである、まりこさんの紹介記事です。

朝5分だけのヨガや、おやすみ前にやるヨガなど、たくさんの種類のヨガが用意されており、自分のライフスタイルに合わせたヨガがきっと見つかります。

後輩君

すごく色んな効果が出てる!?

ヨガ… 恐るべし!!

 >>「自律神経を整える魔法のヨガ」はコチラ

ぶどうプチさんのブログ、「ちょこちょこトライの暮らし」では他にも投資やオススメ本など暮らしに役立つ記事が満載!

あきよし

是非チェックしてね!

あきよし

■ 筋トレやランニングでストレスに強くなるぶっ飛び理論

この記事の筆者である、たかせちゃんは、筋トレやランニングでストレスを発散できるという理論を紹介!

あきよし
後輩君

言葉のチョイスや言い回しがハイセンスで楽しくスラスラ読めます!

人はどういったメカニズムでストレスがたまってしまうのか?

そしてそのストレスに対してなぜ筋トレが効果的なのか…

後輩君

これはもう実際に読んでもらったほうが早いです!

 >>「筋トレやランニングでストレスに強くなる理論」はコチラ

たかせちゃんのブログ、「アイデアホイホイ~3分のヒマつぶし~」では人生に彩りを与えてくれる素敵な本や、日常のホイホイを紹介してくれています。!

あきよし
後輩君

ホイホイって何だろうw

ちょっと見てきます!!

ではここからはオススメの筋トレグッズを解説してくれている記事を紹介します!

あきよし

メタボからの脱却!おすすめ筋トレグッズ!

ダイエットをするには筋肉をつけるのが1番!

筋トレをして痩せにくい身体を作り上げてみせる!

そんな方にオススメの「自宅で手軽に筋トレができるグッズ」を紹介してくれる記事に集まっていただきました♪

後輩君

ちょうど種類が多くて迷ってたんですよね!

きっと自分に合った最高のグッズが見つかるよ!

あきよし

■ <実録>腹筋ローラーは効果あり?腹筋ローラーで100日筋トレした結果

この記事の筆者である、ことりさんは、大人気の筋トレグッズ「腹筋ローラー」で100日筋トレにチャレンジしたよ!

あきよし
後輩君

四輪の腹筋ローラーってとこがポイントですね!

体型と姿勢を良くするために始めた腹筋ローラーですが、なんと…

体重も激減!

食事制限もしないで好きなものを食べながら過ごした100日しかもたまにサボってr…)なのに体脂肪もしっかり下がっています。

下腹ビフォーアフターの写真が全てを物語っているので必見です!

後輩君

食事制限なしはめちゃくちゃ嬉しい!

 >>「腹筋ローラーで100日筋トレ」はコチラ

北海道ブロガーことりさんのブログ、「好きなモノと北国の日々」では暮らしや健康に役立つ情報が満載!

あきよし
後輩君

ん!?このブログで紹介している、バスマットなのについでに体重が測れる「スマートバスマット」って何だろ!?

これも絶対にチェックだね!!

あきよし

■ 自宅で運動ダイエット!筋トレグッズやマシン、サービスなど、おすすめ10選!!

自宅で運動ダイエット 運動グッズ マシン サービス

この記事の筆者である、ゆきちさんは、自宅で使えるフィットネスバイクのような筋トレグッズや、サービスなど厳選10個を紹介!

あきよし
後輩君

フィットネスバイクって高そうなイメージがありますよ(汗)

なんとこちらの記事では、筆者のゆきちさんが実際に購入して使用したリアルなレビューになっています。

お値段も全てお手頃な上に、コンパクトに収納できるかも重要視されています。

実際に使用している動画も載せているのでとてもイメージしやすいでしょう。

後輩君

フィットネスバイクが1万円台…

買います!!

 >>「自宅で運動ダイエット」はコチラ

ゆきちさんのブログ、「ゆきちママの美容brog」ではとにかくキレイになるための情報が満載!

あきよし
ゆきちママの美容brog
後輩君

あっ!七号食ダイエットで使用する玄米のおいしい焚き方の記事もある!!

ぜひチェックしてくださいね!

あきよし

■ おすすめ健康器具12選!健全な魂は健全な肉体に宿りまくる!

健康器具

この記事の筆者である、浪川さんが、自宅で手軽に運動できる健康器具を徹底紹介!

あきよし
後輩君

記事の内容が独特で面白すぎます♪

紹介しているのは、全て筆者の浪川さんが実際に自宅で使用しているものばかり。

記事のコンセプトは「体を大きくする」のではなく、「体を健康体にする」です。

実際に使用している写真は爆笑必至で一見の価値大アリです!!

後輩君

笑いながらあっという間に読めちゃいましたw

 >>「おすすめ健康器具12選!」はコチラ

楽しいことが大好きな浪川さんのブログ、ゴリブロ。では漫画や映画に関する面白記事が満載!

あきよし
後輩君

良かったら見てみてね!

あきよし

ではここからはオススメのプロテインを解説してくれている記事を紹介します!

あきよし

筋肉をつけたい管理職必見!おすすめプロテイン!

筋肉量を増やすにはタンパク質を摂取することがとても大切です。

肉や魚でも摂取できますが、もっとお手軽にタンパク質を補うならプロテインが最高です。

ただ、プロテインはメーカー、種類も豊富でどれを購入すればいいのか迷う人も大勢いるでしょう。

そこで今回、プロテインブロガーの方の記事を紹介いたします!

■ 【徹底レビュー】マイプロテインおすすめフレーバーランキングトップ10!

マイプロテイン

プロテインマニアのタダノさんが、コスパと味が最高と評判の「マイプロテイン」の中で、おすすめのフレーバーを独自のランキング形式で紹介!

あきよし